
Mesmo após decifrar o mapa genético do ser humano, de fazer pesquisas com células tronco, e até mesmo depois de completar palavras cruzadas de nível super-difícil, a domesticação do fogo ainda pode ser considerada uma das mais importantes conquistas do homem.
Com ele, conseguiu-se a proteção contra frio, contra predadores e, principalmente, contra incômodas tendinites no maxilar. Pois, com ele, o homem também conseguiu amaciar os alimentos.
Entretanto, passada a época exclusiva dos assados, foi no período Paleolítico que o primeiro indivíduo, provavelmente uma pessoa perturbada, teve a idéia de colocar pedaços de carne e legumes dentro de uma pedra côncava cheia d’água, esquentando-os e provando esse novo líquido com o sabor dos objetos cozidos. Ei-la, a primeira sopa.
Desde então, a sopa deu origem à muitas outras grandes descobertas, como o pão e a cerveja, quando se deu conta da fermentação de cereais postos num pote de cerâmica em meio aquoso. Ou seja, aos que adoram uma birita, mas detestam sopa, aqui está uma oportunidade de se prestar um pouco mais respeito à este prato tão significante à história da alimentação.
Na aula “Colher de Sopa”, tentamos expor 4 sopas bem diferentes em estilo e sabor. Mas todas igualmente (subjetivamente) simples e saborosas. Agora só falta você testar e ver qual mais gosta. Continuemos a fazer história!
Sopa de Wakame, Missô e Lenkon
O caldo desta sopa é usado em muitas receitas quentes japonesas. É forte, bom para quem gosta do sabor de peixe e de mar, já que temos flocos de peixe e 2 tipos de algas para dar gosto. Desta que para a beleza da raiz de lótus (Lenkon)

Ingredientes (para 4 pessoas)
1 l água gelada
25 g kombu
25 g katsuobushi (flocos de peixe seco)
4 cs missô vermelho
4 cs wakame seca
100 g lenkon (raiz de lótus)
100 g tofu
pimenta sansho
Modo de Preparo
Deixe o wakame de molho em água morna por 30 minutos.
Coloque o kombu, o katsuobushi e a água gelada em uma panela, levando a fogo médio. Assim que a água ferver retire o kombu, e coe o katsuobushi (se continuar fervendo o caldo ficará amargo). Retire do fogo, coe em um coador fino e volte ao fogo médio sem deixar ferver.
Descasque e corte o lenkon em fatias bem finas e lave. Dissolva o missô em um pouco de caldo, batendo bem e vá colocando aos poucos na panela sempre mexendo. Coloque então as fatias de lenkon e cozinhe até que elas estejam macias mas ainda “al dente”.
Corte 4 cubos grandes de tofu e junte ao caldo cozinhando sem ferver até esquentar o tofu.
Retire o wakame da água, lave-o e corte as raízes. Pique levemente rusticamente.
Encha as cumbuquinhas com o caldo, coloque um cubo de tofu em cada, algumas fatias de lenkon, um pouco do wakame. e polvilhe com a pimenta sansho.
Dica
Durante todo o cozimento da raiz de lotus, não deixe a água ferver. O tofu não deve ser cozido, apenas aquecido.
Tom Kha Kay ou Tom Kha Ghai
Depois da Tom Yum, ensinada em aula anteiro, esta é a sopa mais famosa da culinária tailandesa. Não por acaso. Tem a refrescância do capim limão, do limão, do coentro, aliada à gordura adocicada do leite de coco, o sal do nam pla (molho de peixe fermentado), a força do gengibre e da pimenta dedo-de-moça, e, claro, o sabor do caldo de frango.
Para beber? Uma cervejinha, por favor.

Ingredientes (para 6 pessoas)
750 ml leite de coco
1l caldo de frango caseiro ou oriental em pó dissolvido
150g gengibre fresco cortado em tirinhas)
3 talos de capim limão (ou 4 cs de capim limão seco)
600g filés de sobrecoxa de frango sem pele, cortados em tirinhas
3 cs raízes de coentro picadas ou amassadas
raspas da casca de 2 limões
3 pimentas dedo de moça (com ou sem sementes)
3 folhas de limão (opcional)
½ cs pimenta do reino
suco de 2 limões
3 cs folhas de coentro
Nam Pla (molho de peixe)
Modo de Preparo
Coloque o leite de coco em uma panela e deixe em fogo alto até que ele fique bem espesso.
Enquanto o leite de coco reduz, prepare os outros ingredientes.
Corte os filés de sobrecoxa de frango em tirinhas. Pique bem fininho a parte branca dos talos de capim limão e bata com as costas da faca sobre a parte verde restante (faça isso apenas se usar o capim limão fresco. Caso utilize galangal e o capim limão seco, coloque-os dentro de uma trouxinha de gaze). Pique bem as raízes do coentro e reserve as folhas. Retire as sementes das pimentas e corte-as em tirinhas. Rale as cascas dos limões, faça o suco e esprema levemente as folhas de limão.
Coloque então na panela todos os ingredientes para ferver no caldo de frango, exceto o suco dos limões, as folhas de coentro e o Nam Pla. Em seguida, abaixe o fogo e deixe cozinhando por pelo menos 20 minutos .
Quando o caldo já tiver com bastante gosto, principalmente do gengibre e de capim limão, retire os talos deste último (ou a trouxinha). Neste momento, acrescente as tirinhas de frango.
Quando estiver cozida a carne, finalmente vá acrescentando o suco dos limões aos poucos, de acordo com seu gosto, tempere com Nam Pla e sirva com algumas folhas de coentro por cima.
Dica
O galangal, raiz da mesma família do gengibre, é o ingrediente original desta sopa, mas só é encontrado seco aqui no Brasil, com algum dificuldade. Na sua falta, usamos o gengibre em tirinhas.
Se quiser, você pode demorar um pouco mais e fazer o seu próprio caldo para a sopa, usando um frango inteiro e deixando-o cozinhar na água com todos os ingredientes por pelo menos 1 hora, até que sua carne esteja macia e a água tenha absorvido seu sabor. No final, é só desfiar a sua carne, ou retirá-lo e adicionar uma nova carne.
Soupe a l’Ognion
Patrimônio importantíssimo da culinária francesa, esta sopa cai perfeitamente com um bom Pinot Noir, respeitando sua origens da Borgonha. Não economize na manteiga, no sal, nem na pimenta do reino. E o segredo? Paciência e um bom caldo.

Ingredientes (para 4 pessoas)
450g de cebolas fatiadas finamente ou picadas
75 g manteiga
1,5 l caldo de carne
1 c sopa farinha
200 ml vinho branco
1 bouquet garni (opcional) – talos de salsa, tomilho e louro amarrados
sal e pimenta
200 g queijo emmenthal ou gruyère
4 fatias grossas de pão francês ou italiano
Modo de Preparo
Numa panela grande, refogue a cebola na manteiga por cerca de 20 minutos, até que fique bem dourada. Acrescente a farinha e cozinhe por mais 2 minutos.
Pré-aqueça o forno à 220ºC. Junte o vinho, o caldo e o bouquet garni, levando à fervura. Abaixe o fogo e cozinhe por 30 minutos. Retire o bouquet e tempere com sal e pimenta.
Coloque a sopa em cumbucas refratárias, cubra com uma ou duas fatias de pão (se preferir, pode torrá-lo um pouco antes) e salpique com bastante emmenthal ou gruyère ralado. Leve ao forno para gratinar.
Caldo de Carne Básico
Ingredientes (para 3 litros)
1,5 kg ossos de boi
1 cebola descascada e cortada em 4
2 cenouras/1 alho poró/1 talo de aipo cortados grosseiramente
2 c sopa de purê de tomate, ou 2 tomates bem maduros
3 l água
1 bouquet garni (talos de salsa, tomilho e louro amarrados com um barbante)
6 grãos pimenta do reino
Modo de Preparo
Asse os ossos em uma assadeira por 20 minutos. Junte os legumes e asse por mais 20 minutos, até que os ossos fiquem bem dourados. Tire do fogo, ponha um pouco de água na assadeira e raspe o fundo.
Passe tudo para uma panela e adicione todos os outros ingredientes. Cozinhe lentamente de 3 a 5 horas retirando a gordura e a espuma que se formam na superfície.
Coe o caldo, pressionando bem os alimentos para extrair o máximo de suco. Para tirar o exesso de gordura, basta deixá-lo esfriar e esperar que esta se precipite no topo da panela. Então, você pode passar papéis toalhas absorventes, ou esfriá-lo na geladeira, fazendo com que a gordura endureça. O caldo está pronto para ser usado.
Dicas
Para armazenar o caldo por mais tempo pode-se deixar o caldo reduzir até apenas 500 ml e congela-lo em cubinhos de gelo. Para usa-lo basta diluí-lo em água fervente.
Um bouquet garni é feito amarrando-se com um barbante uma folha de alho poro, alguns talos de salsa, alguns ramos de tomilho e uns 4 grãos de pimenta do reino.
Para a receita da sobremesa, uma Sopa de Chocolate Branco com Morangos Grelhado, veja a página de Receita da Semana.
